sadako ブログ

明日は7月７日七夕。関西は明日。でも富山なんかの北陸方面は
たしか８月７日だったような気がするけど・・・
それにしても雨ふりの日曜日はうっとうしいですね。

今日は神戸のある大学で糖尿病ステップアップセミナーに参加して
糖尿病の各分野において最新の知識を学んできました。

ここの大学のキャンパスからの神戸の港の景色はやっぱりいいですね。晴れてたらもっと景色が良かったんですが・・・
あいにくの雨で。。。

現在糖尿病患者は多いです。
特に高齢者の糖尿病患者に対する療養指導は重要ですね。

今日の講習会で糖尿病を防ぐ運動の効果と実践の運動分野
とあと最近急激にふえた２型糖尿病の治療薬ＳＧＬＴ２阻害薬の
薬物療法の分野は非常に面白くて興味がもてた。

また日頃の有酸素運動とレジスタンス運動が
いかに大事かわかりました。
後は食事に気をつけることですね。
食事はまずは野菜から食べ始めるといいみたいです。
炭水化物の摂取をひかえるのもいろいろいいことも
悪いこともあるようですね。

自分のためにも禁煙、飲酒はひかえて
1日８０００歩は歩くように心がけたいもの・・

私は飲酒控えるのはは無理だけど適度なお酒ならいいみたいで
当分適度にしておきます。1日１または２杯まで。。。

とにかく体をうごかしましょう。

今は糖尿病療養指導目出して頑張りたいと思っています。